Рубрика: Здоровый образ жизни

Прежде всего запомни, что всерьез заниматься атлетической гимнастикой, как это делают настоящие спортсмены, рекомендуется с 14-15-летнего возраста. Однако и в более раннем возрасте ты успешно…

Всем, кто не равнодушен к атлетической гимнастики, необходимо придерживаться основных гигиенических требований. Прежде всего тебе нужно правильно спланировать свой режим дня, то есть точно придерживаться…

Сначала нужно бегать по 10-15 минут ежедневно или по 20 минут через день. Через два — три месяца можно бегать 4 раза в неделю по 20-30…

Конечно, когда говорят о закаливание, подчеркивают его значение в профилактике простудных заболеваний. Все это, конечно, так, но, действительно закаливание влияет на организм на много шире….

Одежда для бега должна быть свободной, удобной, из хлопка или шерсти. Летом надевают тренировочные брюки или шорты (под низ обязательно плавки из натуральной ткани), хлопчатобумажную майку,…

Допустим, ты не хочешь ограничивать свои занятия спортом одной лишь атлетической гимнастикой, отдавая предпочтение другим видам спорта — игровым или состязательным. 

Странный вопрос! — ты можешь ответить. — Что в этом сложного? Бегать я умею.

Все, кто занимается атлетической гимнастикой, должны постоянно следить за состоянием своего организма: за дыханием во время выполнения упражнений, пульса до и после занятий, за собственным…

Начинают занятия с трех-четырех упражнений разминального типа без нагрузки, чтобы организм постепенно привыкал к работе. Затем выполняют упражнения с нагрузкой для мелких мышц рук, далее…

Очень важно приучать к закаливанию организм. Мы объясним, как правильно закаливаться и какие средства тебе помогут.