Методики улучшения душевного состояния. Три вида терапии

Хорошее самочувствие вашего тела весьма радует. Но что сказать про боли в душе? Ведь в прямом смысле плохое душевное состояние отрицательно сказывается на здоровье. И в связи с этим в современной психотерапии появился ряд методов, как стабилизировать свое душевное состояние.

Телесная терапия

Специалисты говорят, что душевная хворь оставляет свои следы по телу. Конечно, речь не идет о буквальных шрамах, но вот втянутая голова, сутулость, мышцы в напряжении явно свидетельствуют о присутствии каких-нибудь неполадок в душе. Отталкиваясь от таких физических проблем, которые появились на основе душевного заболевания, специалисты терапии советуют активно делать физические упражнения. Те же приседания вполне способны снять мышечные зажимы. И чем больше заниматься физической нагрузкой, но естественно в меру, тем легче преодолеть препятствия на душе.

Терапия танца

По правде говоря здесь не танцуют в латиноамериканском стиле, и не занимаются танцевальными марафонами. Данная терапия позволяет преодолевать барьеры навязанные обществом, ломать стереотипы, расслабляться. Процесс такой терапии заключается в том, что человек выполняет движения под музыку, тем самым растворяясь в ней, и забывает про все беспокойства. Такая методика подходит для людей разного возраста и статуса. Нет никаких возрастных ограничений. Заниматься могут как дети, так и старики. А главное то, что не обязательно иметь слух, чтобы выполнить танец. Для этого достаточно иметь собственное самовыражение. То есть каким бы не было ваше движение, оно идет прямо от сердца.

Терапия под влиянием искусства

Искусство всегда актуально. И как ни странно, применимо даже в самой терапии. Неважно, есть у вас талант рисовать, или нет. Важно лишь взять в руку кисть, мольберт, и выразить на листке бумаге то, что кроется в вашей душе. Попытайтесь отобразить ваше настроение. Интерес заключаться в том, что как только начнете творить, ваши волнения постепенно будут уходить. Подумать только, что обычные неловкие линии и цветовые пятная могут доставить столько удовольствия и принести душе покой. А ведь так и есть. Выплескивая все ваши тревоги на лист бумаги несомненно прочувствуете облегчение. А после можете проанализировать свое творчество, и тем самым увидев отпечаток своей души. А быть может так и раскроете в чем именно заключается ваша проблема.

Не стоит томить себя излишними беспокойствами и держать все тревоги при себе. Их нужно выплескивать одним из выше перечисленным методом. Попробуйте воспользоваться данными методами, чтобы обрести покой и продолжать идти дальше на пути к счастью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*