Как улучшить силу воли с помощью бессмысленности?

Иногда у нас возникает вопрос, как приобрести себе такое качество, как сила воли, или улучшить её. Как вариант, можно попробовать метод бессмысленности, который в целом может дать хороший эффект.

Какие действия можно назвать бессмысленными? Те, которые не обещают результата, за которые не нужно нести ответственность.

Сравните два задания:

1) написать курсовую работу;

2) простоять на одной ноге 3 минуты.

Какое задание требует ответственности и нацеленности на результат? Какое выполнять страшнее?

Поэтому чтобы развить свою силу воли, нужно последовательно делать следующее:

1) составьте список бессмысленных дел. Например: разорвать листок на сотню кусочков, коснуться носа пальцем 300 раз, взять спички и построить из них башенку.

Совет: выполняйте все медленно, концентрируясь на процессе. И старайтесь ни о чем не думать и получать удовольствие.

2) Каждый раз, перед тем как приступить к делу, совершайте определенный ритуал. Это может быть словосочетание, действие.

Совет: придумайте уникальный ритуал, который вы не делаете в повседневной жизни. Например, помассируйте правую мочку уха или два раза слегка прикусите язык.

3) Выполняйте первые два пункта неделю, придумывая каждый день новые задания. Когда связка «ритуал-действие» закрепится, тогда можно приступать к более сложным вещам: застелить постель, помыть посуду, написать реферат и т.д. Усложняйте постепенно, и в итоге вам будет под силу любая трудность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*