Как правильно пройти человеку акклиматизацию?

Совершая длительную поездку, особенно сопровождающуюся сменой климата, стоит задуматься о сопутствующих факторах. Случается, что со сменой климатических поясов у человека появляется чувство сонливости, усталости и заторможенности. Это особенности акклиматизации.

Акклиматизация — привыкание организма к новым условиям вследствие территориального перемещения. То есть организм старается как можно быстрее адаптироваться к смене временного и теплового режима, возможному изменению атмосферного давления и так далее.

Как правило, этот период продолжается не больше недели.

Период адаптации условно делят на 2 части. Первый этап сопровождается бессонницей, резкой сменой настроения, сонливостью и заторможенностью. Второму — сопутствует резкое понижение активности физиологических процессов. К сожалению, избежать акклиматизации не удается.

Акклиматизация человека в условиях горной местности

Организму тяжело приспособиться к условиям горной местности. Это происходит потому, что воздух становится более разреженным. У человека развивается так называемая горная болезнь. При этом у него появляется слабость, одышка, шум в ушах, головокружение и т. д.

Чтобы организму было легче привыкнуть к сложившимся условиям, нужно не торопиться с подъёмом, придерживаться особенного режима питания, употреблять витамины и пить минимум четыре литра воды в сутки.

Акклиматизация в условиях низких температур

Имеет некоторые характерные особенности: энергетическая ценность рациона должна превышать привычную не менее, чем на 20—30%. В условиях низких температур у человека развивается дефицит витамина С. Для восстановления необходимой нормы требуется ежедневное его пополнение путем приема пилюль аскорбиновой кислоты. Одежда должна быть только из влаго- и ветрозащитного материала.

Акклиматизация в жарком климате

Бытует мнение, что к жаркому климату привыкнуть легче и быстрее. Но это не так. Необходимо помнить, что жаркий климат может быть с повышенной влажностью и с сухим воздухом. В первом случае акклиматизация человека проходит тяжело. Она проявляется повышением потоотделения, но из-за высокой влажности пот не испаряется нарушая тем самым терморегуляцию организма. У человека при этом учащается пульс, могут появиться судороги и обезвоживание. Во втором случае все проходит не так серьезно. Здесь акклиматизация сопровождается только обильным выделением пота.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*