Как избавиться от пивного живота?

О мужчинах, у которых в районе талии есть или только намечается «складка», мы часто говорим: отрастил себе пивной живот. Но оправдано ли мы обвиняем во всем хмельной напиток и почему мужчины теряют форму?
Вообще-то, не существует понятия «пивной живот». Просто живот, образовавшийся из-за частого употребление пива и других высококалорийных продуктов. В частности, пиво, обладая высокими калориями, вызывает дополнительный аппетит. А еще есть и две другие, гораздо более веские причины появления живота у мужчин: снижение тонуса мышц и неправильный обмен веществ. Обе причины обусловлены, в первую очередь, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Негативное влияние этих факторов можно заметить не сразу, ведь жировая прослойка образуется постепенно. Кроме того, подкожный жир накапливается не только в области живота, но и на бедрах, руках.

Ну и, конечно, следует принять во внимание тот факт, что обменные процессы, каким бы стройным и подтянутым человек не был в молодости, с годами замедляются. И еще вчера вам казалось, что все хорошо, но неожиданно наступил момент, вы бросили взгляд в зеркало и поняли — он вырос и у вас. Сначала появляется вопрос: «Откуда он взялся и как его убрать?».

Кое-кто обращается за помощью к врачам-хирургам. Существуют липосакция (отсасывание лишнего жира), дермолипэктомия (иссечение кожно-жировых складок), абдоминопластика (операция со укрепления передней брюшной стенки). После хирургического вмешательства жир, конечно, уберут, но остается лишняя кожа, растяжки от живота. И если все эти манипуляции с собственным животом вас пугают, то нужно правильно питаться и заняться спортом.

Ограничьте употребление алкоголя. При возможности, отдавайте предпочтение вину, как более здоровой альтернативе пиву. Сократите объем потребляемых калорий. Это заставит ваш организм использовать запасы жира, в результате чего жир на животе начнет уменьшаться. Ешьте здоровую пищу, и выбирайте продукты с низким содержанием калорий: фрукты, овощи, нежирные молочные продукты.

Увеличьте свою активность. Здоровым мужчинам нужно два-три часа занятий каждый день. Качайте пресс из любого удобного вам положение. Сначала будет трудно, но постепенно ваше состояние улучшится, и вы начнете сбрасывать вес. Прекрасно влияют на боковые мышцы живота наклоны и повороты туловища в стороны, обязательно делайте ногами общеизвестную упражнение «ножницы». Не спешите, выполняйте упражнения в медленном ритме не больше двадцати минут, потом обязательно увеличивайте количество упражнений и времени. Необходимо преодолеть лень и проводить физические занятия ежедневно. В утешение можно сказать, что физические упражнения позволяют мужчинам значительно быстрее сбросить вес и убрать живот, чем женщинам. Такая физиология мужского строения тела.

Многие, не дождавшись результатов, опускают руки. И тут помните, что очень быстро убрать живот не получится, но даже за пару недель серьезных ограничений в еде и активных физических упражнений результат будет более заметен. Боритесь с «пивным животом», это придаст вам уверенности в себе, а главное, укрепит ваше здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*