Какие есть методические советы для занятий спортом?

Прежде всего запомни, что всерьез заниматься атлетической гимнастикой, как это делают настоящие спортсмены, рекомендуется с 14-15-летнего возраста. Однако и в более раннем возрасте ты успешно…

Читать далее...

Какие есть рекомендации по уходу за телом для спортсмена?

Всем, кто не равнодушен к атлетической гимнастики, необходимо придерживаться основных гигиенических требований. Прежде всего тебе нужно правильно спланировать свой режим дня, то есть точно придерживаться…

Читать далее...

Как и сколько бегать?

Сначала нужно бегать по 10-15 минут ежедневно или по 20 минут через день. Через два — три месяца можно бегать 4 раза в неделю по 20-30…

Читать далее...

Как начать закаливание организма?

Конечно, когда говорят о закаливание, подчеркивают его значение в профилактике простудных заболеваний. Все это, конечно, так, но, действительно закаливание влияет на организм на много шире….

Читать далее...

Как правильно одеваться и вести режим для бега?

Одежда для бега должна быть свободной, удобной, из хлопка или шерсти. Летом надевают тренировочные брюки или шорты (под низ обязательно плавки из натуральной ткани), хлопчатобумажную майку,…

Читать далее...

Роль силовой подготовки в занятиях другими видами спорта

Допустим, ты не хочешь ограничивать свои занятия спортом одной лишь атлетической гимнастикой, отдавая предпочтение другим видам спорта — игровым или состязательным. 

Читать далее...

Как правильно бегать?

Странный вопрос! — ты можешь ответить. — Что в этом сложного? Бегать я умею.

Читать далее...

Самоконтроль и антропометрия атлета

Все, кто занимается атлетической гимнастикой, должны постоянно следить за состоянием своего организма: за дыханием во время выполнения упражнений, пульса до и после занятий, за собственным…

Читать далее...

Как правильно заниматься атлетической гимнастикой?

Начинают занятия с трех-четырех упражнений разминального типа без нагрузки, чтобы организм постепенно привыкал к работе. Затем выполняют упражнения с нагрузкой для мелких мышц рук, далее…

Читать далее...

Как приучить себя к закаливанию организма?

Очень важно приучать к закаливанию организм. Мы объясним, как правильно закаливаться и какие средства тебе помогут.

Читать далее...